#Semana do Sono 2019
“Dormir Bem É Envelhecer com Saúde”
De 11 a 17 de março de 2019
Campanha da Associação Brasileira do Sono
Com o slogan “Dormir Bem É Envelhecer com Saúde”, os especialistas da Associação Brasileira do Sono (ABS), Associação Brasileira de Medicina do Sono (ABMS) e Associação Brasileira de Odontologia do Sono (ABROS) promoverão, de 11 a 17 de março, em nível nacional, a Semana do Sono 2019, campanha anual de conscientização sobre a importância da qualidade e quantidade do sono para a saúde humana.
O sono reparador ao longo da vida é um dos fatores essenciais para o envelhecimento saudável. “As pessoas que costumam dormir mal têm mais chances de desenvolver ou antecipar o aparecimento de doenças, necessitando de intervenções e tratamentos crônicos, incluindo aquela quantidade de medicações para tomar diariamente”, afirma a médica neurologista Dra. Andrea Bacelar, presidente da Associação Brasileira do Sono. A especialista explica que o cuidado com a quantidade e qualidade do sono deve ser permanente para que, nas fases mais avançadas, o indivíduo possa usufruir de melhor qualidade de vida.
Reconhecida e premiada internacionalmente pela World Sleep Society, por ter realizado uma das melhores campanhas da Semana do Sono de 2018, atingindo milhares de pessoas por todo Brasil, a entidade tem como objetivo para este ano sensibilizar ainda mais pessoas e contribuir para a melhor qualidade do sono dos brasileiros.
Durante a Semana do Sono 2019, os especialistas estarão com atividades voltadas à população, que inclui a exposição de totens que apontam quais os principais fatores que afetam a qualidade do sono e apresentarão recomendações para que as pessoas possam ter hábitos mais saudáveis para melhorar a qualidade do sono.
Os principais temas abordados pelos especialistas durante a Campanha serão: Envelhecimento e Sono; Apneia Obstrutiva do Sono; Privação de Sono; Insônia; Sono na Infância.
AGENDA
SEMANA DO SONO 2019 – Slogan “Dormir Bem é Envelhecer com Saúde”
De 11 a 17 de março de 2019
Realização: ABS / ABMS / ABROS
Faça o Download da Cartilha do Sono aqui
AGENDA DA ASSOCIAÇÃO REGIONAL DO SONO CENTRO-OESTE
DIA 14/03/2109 DAS 19 ÀS 21h:
PALESTRAS SOBRE SONO PARA ALUNOS E PROFISSIONAIS DA ÁREA DA SAÚDE
Local: Auditório Dr. Luis Rassi, do Hospital Estadual Alberto Rassi – HGG (5 andar).
PROGRAMA:
19 horas: Apresentação – Dra. Giuliana Macedo Mendes-GO- Presidente da Associação Regional do Sono, Neurologista e Especialista em Medicina do Sono
19:30-19:55: O que é Dormir? Dr. R. Nonato Rodrigues-DF- Neurologista e Especialista em Medicina do Sono
19:55-20:00: Perguntas
20:00-20:25: Como o Sono afeta o Envelhecimento? Dr. R. Nonato Rodrigues-DF- Neurologista e Especialista em Medicina do Sono.
20:25-20:30: Perguntas
20:30-20:55: Como Dormir bem? Dácio Pereira de Almeida-GO Fisioterapeuta Respiratório e Especialista em Sono
20:55-21:00: Perguntas
21:00: Encerramento
DIA 15/03/2019:
AÇÃO PÚBLICA NO HOSPITAL GERAL DE GOIÂNIA – HGG
9:00 às 13:00: Conscientizar a população a importância de se dormir bem. Aplicação de questionário / Distribuição de cartilhas. Caminhada do Sono, de 1km.
DIA 16/03/2019:
AÇÃO PÚBLICA NO PARQUE VACA BRAVA POPULAÇÃO
9:00 às 13:00: Conscientizar a população a importância de se dormir bem. Aplicação de questionário / Distribuição de cartilhas. Caminhada do Sono, de 1km, em volta do Parque Vaca Brava.
Mais informações: www.semanadosono.com.br
SERVIÇO
Facebook: @associacaobrasileiradosono
Instagram: @absono
Site: www.absono.com.br
Principais sinais de privação de sono
Fonte: Associação Brasileira do Sono
- Dificuldade de concentração;
- Dificuldade para expressar emoções;
- Incapacidade para resolver problemas;
- Irritabilidade e alterações de humor;
- Problemas de memória;
- Sonolência excessiva durante o dia.
Fatores que podem perturbar o sono
Fonte: Conselho Global de Saúde do Cérebro (GCBH)
- Trabalho por turnos.
- Alteração de fusos horários.
- Hospitalizações.
- Fatores ambientais (por exemplo, ruído, leve, temperatura desconfortável).
- Padrões de estilo de vida ruins (por exemplo, falta de atividade física, ciclos irregulares de sono-vigília, beber muito álcool ou bebidas com cafeína especialmente ao final do dia).
- Problemas de saúde mental (por exemplo, depressão, ansiedade).
- Problemas de saúde física.
- Dor
- Certos medicamentos.
- Menopausa
- Estresse
Sintomas de potenciais distúrbios do sono
Fonte: Conselho Global de Saúde do Cérebro (GCBH)
- Dificuldades persistentes de iniciar ou permanecer dormindo, o que resulta em prejuízo do funcionamento durante o dia.
- Sonolência diurna.
- Fadiga ou baixa energia.
- Dificuldade em prestar atenção e redução da concentração.
- Declínio da memória.
- Perturbação do humor (irritabilidade, depressão).
- Problemas comportamentais (impulsividade, agressividade).
- Prejuízo no Funcionamento ocupacional ou social.
- Comportamentos anormais durante o sono (por exemplo, chutar, falar ou gritar, pesadelos, roncos, atuar durante os sonhos).
- Comer de maneira não controlada durante a noite.
- Aumento da probabilidade de erros / acidentes.
- Despertar com falta de ar, roncos ou apneias testemunhadas.
- Sensações desconfortáveis nas pernas na hora de dormir.
- Ranger testemunhado de dentes.
- Acordar com dor de cabeça ou dor nos maxilares ou regiões auriculares.
Sobre a Associação Brasileira do Sono (ABS)
Fundada em 1985 como Sociedade Brasileira do Sono, a ABS (Associação Brasileira do Sono) foi reconhecida como associação a partir de 2003. Formada por especialistas que estudam o sono, incluindo desde áreas experimentais básicas, biólogos, técnicos de polissonografia, fisioterapeutas, fonoaudiólogos, odontologistas e médicos, a entidade tem como sociedades coirmãs: a Associação Brasileira de Odontologia do Sono (ABROS) e a Associação Brasileira de Medicina do Sono (ABMS), ambas criadas para atender necessidades específicas dos dentistas e médicos.
A ABS possui aproximadamente 2.600 associados e está representada em 30 cidades brasileiras. Reconhecida mundialmente, a entidade promove inúmeras atividades, incluindo cursos, reuniões com a sociedade civil e com os gestores de políticas públicas, além de promover diálogo constante com a sociedade sobre os mais diversos temas relacionados ao sono.
A Associação Brasileira do Sono é responsável também pelo periódico científico Sleep Science, revista publicada em inglês com reconhecimento mundial, recebendo artigos científicos originais de todas as partes do mundo.
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Sobre o Instituto de Especialidades e Sono – IES
Com 16 anos de tradição e excelência, o Instituto de Especialidades e Sono (IES), é referência no diagnóstico e tratamento das Doenças do Sono. A clínica possui equipe multidisciplinar, com larga experiência na área e modernos equipamentos além de uma estrutura ampla, com suítes climatizadas e cama box de casal para proporcionar maior conforto durante a noite de sono, na avaliação dos diversos Distúrbios do Sono.
O IES está localizado no Setor Bueno, região nobre de Goiânia proporcionando comodidade, conforto e segurança.
Exames:
- Eletroencefalograma
- Polissonografia Basal
- Polissonografia Domiciliar
- Polissonografia com CPAP/BIPAP
- Testes das Latências Múltiplas do Sono
Atendemos:
- Particular
- UNIMED
- IPASGO
- GEAP
- AMIL
Instituto de Especialidades e Sono – IES
Contato: (62) 3252-1500 / 3253-1919
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E-mail: [email protected]
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