A insônia comportamental ocorre em 10% a 30% das crianças pré-escolares. A característica essencial da insônia comportamental é a dificuldade de uma criança em adormecer e/ou manter o sono.
Geralmente a causa da insônia comportamental é a falta de limites e rotina do sono. Essas crianças acostumaram a dormir com a participação de estímulos para iniciar o sono; portanto, vão necessitar desse mesmo estímulo para voltarem a dormir. Normalmente estes estímulos são o uso de mamadeiras, TV ligada, colo ou cama dos pais.
A privação de sono em crianças pode ter consequências como:
-Hiperatividade;
-Irritabilidade;
-Distúrbios do humor;
-Déficits nas habilidades cognitivas;
-Comprometimento do aprendizado escolar;
-Sonolência diurna (mais em adolescentes);
-Anorexia;
-Alteração da curva de crescimento;
-Aumento no número de doenças infecciosas.
O tratamento da insônia comportamental não é através de medicamentos, mas por meio de técnicas de higiene do sono que vão promover o hábito de dormir espontaneamente sem a necessidade de estímulos.
Hábitos de Higiene de Sono
-Colocar a criança sonolenta, mas acordada na cama.
-Estabelecer horário de dormir para a criança.
-Ritual do sono: manter uma rotina calma antes de dormir, evitar brincadeiras e atividades agitadas.
-Evitar que a criança adormeça mamando.
-Evitar embalar a criança.
-Não ligar a TV para a criança dormir.
-A criança não deve adormecer na cama dos pais ou outro lugar diferente da cama ou berço em que vai dormir durante toda a noite.
-Não atender a criança rapidamente quando ela acordar durante a noite.
-Evitar acender a luz e tirar a criança da cama.
-Manter o quarto de dormir com pouca luminosidade, calmo, sem ruídos ou aparelhos eletrônicos e com temperatura agradável.
-Promover atividades ao ar livre durante o dia.
-Evitar dormir após as 15 horas.
A família deve compreender a importância dos limites, como estabelecê-los e como criar uma rotina agradável para a criança antes de iniciar o sono.
Sobre o Instituto de Especialidades e Sono – IES
Com 17 anos de tradição e excelência, o Instituto de Especialidades e Sono (IES), é referência no diagnóstico e tratamento das Doenças do Sono. A clínica possui equipe multidisciplinar, com larga experiência na área e modernos equipamentos além de uma estrutura ampla, com suítes climatizadas e cama box de casal para proporcionar maior conforto durante a noite de sono, na avaliação dos diversos Distúrbios do Sono.
O IES está localizado no Setor Bueno, região nobre de Goiânia proporcionando comodidade, conforto e segurança.
Exames:
– Eletroencefalograma
– Polissonografia Basal, Domiciliar e com CPAP/BIPAP
– Testes das Latências Múltiplas do Sono
– Eletroneuromiografia de MMSS e de MMII
– Eletroneuromiografia de 4 membros e de face bilateral
– Eletroneuromiografia com registro de movimento involuntário
Atendemos:
– Particular
– UNIMED
– IPASGO
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Para maiores informações e dúvidas:.
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