Importância da higiene do sono na insônia comportamental infantil

A insônia comportamental ocorre em 10% a 30% das crianças pré-escolares.  A característica essencial da insônia comportamental é a dificuldade de uma criança em adormecer e/ou manter o sono.

Geralmente a causa da insônia comportamental é a falta de limites e rotina do sono. Essas crianças acostumaram a dormir com a participação de estímulos para iniciar o sono; portanto, vão necessitar desse mesmo estímulo para voltarem a dormir. Normalmente estes estímulos são o uso de mamadeiras, TV ligada, colo ou cama dos pais.

A privação de sono em crianças pode ter consequências como:

-Hiperatividade;

-Irritabilidade;

-Distúrbios do humor;

-Déficits nas habilidades cognitivas;

-Comprometimento do aprendizado escolar;

-Sonolência diurna (mais em adolescentes);

-Anorexia;

-Alteração da curva de crescimento;

-Aumento no número de doenças infecciosas.

O tratamento da insônia comportamental não é através de medicamentos, mas por meio de técnicas de higiene do sono que vão promover o hábito de dormir espontaneamente sem a necessidade de estímulos.

 

Hábitos de Higiene de Sono

-Colocar a criança sonolenta, mas acordada na cama.

-Estabelecer horário de dormir para a criança.

-Ritual do sono: manter uma rotina calma antes de dormir, evitar brincadeiras e atividades agitadas.

-Evitar que a criança adormeça mamando.

-Evitar embalar a criança.

-Não ligar a TV para a criança dormir.

-A criança não deve adormecer na cama dos pais ou outro lugar diferente da cama ou berço em que vai dormir durante toda a noite.

-Não atender a criança rapidamente quando ela acordar durante a noite.

-Evitar acender a luz e tirar a criança da cama.

-Manter o quarto de dormir com pouca luminosidade, calmo, sem ruídos ou aparelhos eletrônicos e com temperatura agradável.

-Promover atividades ao ar livre durante o dia.

-Evitar dormir após as 15 horas.

A família deve compreender a importância dos limites, como estabelecê-los e como criar uma rotina agradável para a criança antes de iniciar o sono.

 

Sobre o Instituto de Especialidades e Sono – IES

Com 17 anos de tradição e excelência, o Instituto de Especialidades e Sono (IES), é referência no diagnóstico e tratamento das Doenças do Sono. A clínica possui equipe multidisciplinar, com larga experiência na área e modernos equipamentos além de uma estrutura ampla, com suítes climatizadas e cama box de casal para proporcionar maior conforto durante a noite de sono, na avaliação dos diversos Distúrbios do Sono.

O IES está localizado no Setor Bueno, região nobre de Goiânia proporcionando comodidade, conforto e segurança.

 

Exames:

– Eletroencefalograma

– Polissonografia Basal, Domiciliar e com CPAP/BIPAP

– Testes das Latências Múltiplas do Sono

– Eletroneuromiografia de MMSS e de MMII

– Eletroneuromiografia de 4 membros e de face bilateral

– Eletroneuromiografia com registro de movimento involuntário

 

Atendemos:

– Particular

– UNIMED

– IPASGO

– GEAP

– AMIL

 

Para maiores informações e dúvidas:.

Contato: (62) 3252-1500 / 3253-1919

Whatsapp: (62) 98129-9595

E-mail: [email protected]

Endereço: Rua T 55, N° 869, St. Bueno, Goiânia, Goiás

 

Responsável Técnico: Dra Giuliana Macedo Mendes – CRM/GO: 7375 – RQE 4442 / 4396 / 10095

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IES - Instituto de Especialidades e Sono

Com 17 anos de tradição e excelência, o Instituto de Especialidades e Sono (IES), é referência no diagnóstico e tratamento das Doenças do Sono. A clínica possui equipe multidisciplinar, com larga experiência na área e modernos equipamentos além de uma estrutura ampla, com suítes climatizadas e cama box de casal para proporcionar maior conforto durante a noite de sono, na avaliação dos diversos Distúrbios do Sono. O IES está localizado no Setor Bueno, região nobre de Goiânia proporcionando comodidade, conforto e segurança.

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