Se você tem dificuldade para dormir, provavelmente já ouviu falar da melatonina. A melatonina é um hormônio produzido pela pineal, uma glândula localizada no interior do cérebro.
A melatonina tem uma produção rítmica circadiana sincronizada ao ciclo de iluminação ambiental do dia e da noite,com pico de produção durante a noite.
A produção de melatonina é regulada pela luz do sol e pela luz artificial (como de lâmpadas, telas de celulares e eletrônicos) e a luminosidade diurna e noturna, pode bloquear a síntese de melatonina pela pineal, prejudicando o início e a manutenção do nosso sono.
A melatonina é vista como um poderoso cronobiótico e com indicação adequada pode ser usada no tratamento de alguns dos Distúrbios do Ritmo Circadiano como no Atraso e Avanço de Fase; Distúrbio do Ciclo Vigília-Sono com períodos diferentes de 24h e no Distúrbio Comportamental do sono REM (DCSREM), além de ser indicada para correções do sono em idosos, quando necessário.
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