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Mitos e Verdades sobre o sono

Em dias chuvosos e frios temos mais sono?

Verdade. Em dias chuvosos como a luminosidade é menor, ocorre maior produção da melatonina, hormônio do sono, com isso o sono fica mais intenso. Além disso, a temperatura mais baixa proporciona maior sonolência por ser um clima mais agradável.

 

Cochilar de dia prejudica o sono noturno?

Mito. Cochilos de 30 minutos podem aumentar a produtividade, concentração e criatividade. Porém, cochilar por mais de 1 hora pode prejudicar o sono noturno.

 

Dormir pouco pode engordar?

Verdade. Durante o sono são produzidos dois hormônios: a grelina e leptina. A privação do sono reduz a liberação de leptina, hormônio da saciedade e aumenta a liberação do hormônio da fome, a grelina.

 

Quais as suas dúvidas sobre o sono?

Caso tenha dificuldade para dormir, procure um médico especialista em Medicina do Sono.

 

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IES - Instituto de Especialidades e Sono

Com 17 anos de tradição e excelência, o Instituto de Especialidades e Sono (IES), é referência no diagnóstico e tratamento das Doenças do Sono. A clínica possui equipe multidisciplinar, com larga experiência na área e modernos equipamentos além de uma estrutura ampla, com suítes climatizadas e cama box de casal para proporcionar maior conforto durante a noite de sono, na avaliação dos diversos Distúrbios do Sono. O IES está localizado no Setor Bueno, região nobre de Goiânia proporcionando comodidade, conforto e segurança.

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