Em dias chuvosos e frios temos mais sono?
Verdade. Em dias chuvosos como a luminosidade é menor, ocorre maior produção da melatonina, hormônio do sono, com isso o sono fica mais intenso. Além disso, a temperatura mais baixa proporciona maior sonolência por ser um clima mais agradável.
Cochilar de dia prejudica o sono noturno?
Mito. Cochilos de 30 minutos podem aumentar a produtividade, concentração e criatividade. Porém, cochilar por mais de 1 hora pode prejudicar o sono noturno.
Dormir pouco pode engordar?
Verdade. Durante o sono são produzidos dois hormônios: a grelina e leptina. A privação do sono reduz a liberação de leptina, hormônio da saciedade e aumenta a liberação do hormônio da fome, a grelina.
Quais as suas dúvidas sobre o sono?
Caso tenha dificuldade para dormir, procure um médico especialista em Medicina do Sono.
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