Você sabia que ter um sono de qualidade é tão importante quanto uma nutrição adequada e a prática de exercícios físicos regulares?
Isso porque o sono de qualidade melhora o equilíbrio físico, mental e emocional do ser humano, fortalece o sistema imunológico, ajuda a prevenir doenças, em especial as cardiovasculares e as metabólicas e tem grande importância para o bom funcionamento do cérebro.
Ter uma ou outra noite de sono ruim de vez em quando é comum, porém, se noites mal dormidas começam a se repetir com muita frequência é importante procurar um médico especialista em sono para investigar a causa.
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