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Quanto tempo uma pessoa passa dormindo ao longo da vida?

Todos nós já ouvirmos falar que uma boa noite de sono é fundamental para a saúde, e que o ideal é dormir cerca de oito horas seguidas para o nosso corpo e mente descansar. Mas, será que esta quantidade de sono é ideal para todas as idades?

 

A duração do sono recomendada varia de acordo com a idade de cada um. Conforme a idade aumenta, a necessidade de sono diminui. Conheça quantas horas de sono é recomendado dormir, de acordo com sua idade:

 

-Bebês: precisam dormir entre 11 a 17 h ao longo do dia.

 

-Crianças entre 3 a 10 anos de idade: a necessidade de sono varia entre 10 a 12 h de sono.

 

-Adolescentes: esta faixa etária necessita ter entre 8 a 10 h de sono por noite.

 

-Adultos: para um sono restaurador é preciso de 7 a 8 h de sono por noite.

 

-Idosos: é a faixa etária que necessita de menor número de horas dormindo, entre 6 a 7 h, mas vejam que é uma diminuição pequena em relação ao adulto.

 

Cada indivíduo tem necessidades e preferências únicas, e a resposta para o quanto você precisa dormir não é diferente. Para saber a quantidade de sono que você necessita, tente acordar por si só, sem despertador em algum dia que não tem compromisso, aos finais de semana e em período de férias.

 

Se você não está dormindo bem, agende uma avaliação com um médico especialista em Medicina do Sono.

 

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Responsável Técnico: Dra Giuliana Macedo Mendes – CRM/GO: 7375 – RQE 4442 / 4396 / 10095

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IES - Instituto de Especialidades e Sono

Com 17 anos de tradição e excelência, o Instituto de Especialidades e Sono (IES), é referência no diagnóstico e tratamento das Doenças do Sono. A clínica possui equipe multidisciplinar, com larga experiência na área e modernos equipamentos além de uma estrutura ampla, com suítes climatizadas e cama box de casal para proporcionar maior conforto durante a noite de sono, na avaliação dos diversos Distúrbios do Sono. O IES está localizado no Setor Bueno, região nobre de Goiânia proporcionando comodidade, conforto e segurança.

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