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Você sabe qual seu cronotipo?

Cronotipo é a predisposição natural que cada indivíduo tem em dormir, acordar e realizar, com bom desempenho, as atividades diárias.

 

Existem 3 cronotipos diferentes:

 

Cronotipo Matutino

Indivíduos matutinos que preferem dormir (geralmente antes das 20h) e acordar mais cedo, sem interferências em seu desempenho físico e mental. Geralmente são mais ativos pela manhã.

 

Cronotipo Vespertino

Indivíduos vespertinos têm preferência em dormir (geralmente após as 22 horas) e acordar mais tarde. O nível de alerta e desempenho encontram-se menor no período matutino e a maior disposição é no período da tarde e início da noite.

 

Cronotipo Intermediário

Indivíduos intermediários têm maior flexibilidade para adequar sua rotina a alterações de horários, apresentando um bom rendimento a qualquer horário em que venha realizar suas atividades.

 

Avaliar seu cronotipo e entender os seus horários e preferências de dormir são essenciais para se conquistar um sono restaurador e qualidade de vida.

 

Para maiores informações e dúvidas:

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IES - Instituto de Especialidades e Sono

Com 17 anos de tradição e excelência, o Instituto de Especialidades e Sono (IES), é referência no diagnóstico e tratamento das Doenças do Sono. A clínica possui equipe multidisciplinar, com larga experiência na área e modernos equipamentos além de uma estrutura ampla, com suítes climatizadas e cama box de casal para proporcionar maior conforto durante a noite de sono, na avaliação dos diversos Distúrbios do Sono. O IES está localizado no Setor Bueno, região nobre de Goiânia proporcionando comodidade, conforto e segurança.

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