O sono tem duas fases: o sono REM e o sono não REM (NREM), que se alternam ao decorrer da noite. A primeira fase do sono é não REM (NREM) que tem 3 estágios: N1, N2 e N3 e em seguida vem a fase REM, onde geralmente sonhamos.
O sono tem função fundamental para o desempenho dos mecanismos de memória. Durante o sono REM, o hipocampo é responsável por receber as novas informações do dia-a-dia, integrá-las com novas informações já existentes e enviar todas essas informações para o córtex cerebral para a consolidação das novas memórias.
É durante o sono que nosso cérebro começa o processo de “limpeza”, organização e consolidação de memórias. Um boa noite de sono garante que no dia seguinte o hipocampo esteja totalmente “limpo” e organizado para receber novas informações.
Sua memória está comprometida? Pode ser um dos sintomas de sono de má qualidade. Agende sua avaliação com um médico especialista em Medicina do Sono.
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