A soneca após o almoço conhecida como “sesta” nem sempre foi bem vista, mas de acordo com estudos da Universidade de Berkeley, na Califórnia, uma soneca de 15 a 30 minutos pode aumentar o aprendizado e a memorização, além de contribuir para a recuperação física e mental do corpo.
Isso ocorre porque alguns estágios do sono, como o REM, estão relacionados à memória e ao aprendizado, ou seja, dormir bem melhora a capacidade de aprendizagem. A soneca após o almoço é uma necessidade fisiológica já que o processo de digestão promove uma sensação de sonolência. Além disso, a temperatura corporal sofre uma queda normalmente nesta hora do dia, contribuindo para o corpo entrar no ritmo de sono.
Porém a soneca após o almoço deve durar no máximo 30 minutos para não prejudicar o sono noturno, que é mais restaurador e importante.
No Instituto de Especialidade e Sono você encontra especialistas em Medicina do Sono.
Sobre o Instituto de Especialidades e Sono – IES
Com 17 anos de tradição e excelência, o Instituto de Especialidades e Sono (IES), é referência no diagnóstico e tratamento das Doenças do Sono. A clínica possui equipe multidisciplinar, com larga experiência na área e modernos equipamentos além de uma estrutura ampla, com suítes climatizadas e cama box de casal para proporcionar maior conforto durante a noite de sono, na avaliação dos diversos Distúrbios do Sono.
O IES está localizado no Setor Bueno, região nobre de Goiânia proporcionando comodidade, conforto e segurança.
Exames:
– Eletroencefalograma
– Polissonografia Basal, Domiciliar e com CPAP/BIPAP
– Testes das Latências Múltiplas do Sono
– Eletroneuromiografia de MMSS e de MMII
– Eletroneuromiografia de 4 membros e de face bilateral
– Eletroneuromiografia com registro de movimento involuntário
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