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Conheça os 3Ps da Insônia

A Insônia é o Transtorno de Sono mais frequente e de origem multifatorial, podendo ser circunstancial, que se resolve espontaneamente após um evento agudo e crônica, se ocorrer por pelo menos 3 vezes na semana e por um tempo mínimo de 3 meses.

 

Segundo Spielman e colaboradores, existem três componentes fundamentais que podem propiciar o aparecimento do Transtorno de Insônia Crônico, chamados de Teoria dos “3Ps”.

 

Fatores Predisponentes

São fatores que predispõem o indivíduo para o desenvolvimento da Insônia como fatores biológicos, psicológicos e sociais. Além da questão da herança genética, o tipo de personalidade, mais rígida e controladora pode influenciar no aparecimento do Transtorno de Insônia Crônica. São indivíduos que se preocupam excessivamente com as circunstâncias da vida, propiciando um “hiperalerta” e dificultando o início e a manutenção do sono.

 

Fatores Precipitantes

São eventos que funcionam como gatilho para desencadear o aparecimento da Insônia e que geralmente estão relacionados ao estresse no âmbito familiar, social e profissional, como exemples: desemprego, divórcio, morte de um ente querido, entre outros.

 

Fatores Perpetuantes

Estão relacionados aos maus hábitos comportamentais que acabam mantendo e perpetuando o quadro de Insônia. Como por exemplo: exposição excessiva à luminosidade no período noturno (TV, celular, computador); uso de bebidas cafeinadas (café, refrigerantes, energéticos), sedentarismo; horários irregulares de deitar e levantar; tempo excessivo na cama e realizar atividades não relacionadas ao sono no quarto e na cama (assistir televisão, trabalhar, comer, etc).

 

Assim, se a insônia persistir, procure um médico especialista em sono para diagnosticar o tipo de Insônia e estabelecer um planejamento terapêutico adequado e personalizado.

 

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IES - Instituto de Especialidades e Sono

Com 17 anos de tradição e excelência, o Instituto de Especialidades e Sono (IES), é referência no diagnóstico e tratamento das Doenças do Sono. A clínica possui equipe multidisciplinar, com larga experiência na área e modernos equipamentos além de uma estrutura ampla, com suítes climatizadas e cama box de casal para proporcionar maior conforto durante a noite de sono, na avaliação dos diversos Distúrbios do Sono. O IES está localizado no Setor Bueno, região nobre de Goiânia proporcionando comodidade, conforto e segurança.

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